Q.野菜をまったく食べません。その代わりに青汁と野菜ジュースを飲んでいます。これって何か問題がありますか？

A.青汁は商品に寄るので別として一般に野菜ジュースは美味しくするために糖分・塩分を多く含んでいます。野菜は噛む刺激も重要です。将来、何らかの病気になって医師より「しっかり野菜を食べて下さい」と言われているでしょう。

Q.忙しいため最近ご飯が作れず、またコンビニも高いため食事がおろそかです。そこで、短時間で摂取できて、栄養のあるものはなんですか？ちなみに、今は豆乳と野菜ジュースを半々で混ぜたものを3食飲んでいます。この生活を、1年近く続けても大丈夫でしょうか？

A.それでいいなら別にいいと思いますがからだに危険を感じたら冷奴 ごはん インスタントみそ汁だけでもいいので食べてくださいね。これならみそ汁は味噌と具を入れてお湯をそそぎ、冷奴は皿に載せて醤油と鰹節、ごはんは盛るだけで5分で用意できるはずです。

Q.酔っぱらって帰ってくる夫夫の仕事はＢａｒ勤務で、夕方から朝方～７時位です。仕事でお酒を飲むので、酔っぱらっている＝忙しかった、がんばったというのは、頭では理解しています。けれど、帰ってくる頃こちらは寝起きというか、何時に帰ってくるのか決まっていないので帰るコールで起きます。当然私の起きる時間、生活リズムも定まらず３時に起きたり、７まで寝れたり…夜も１１～１２時に寝れたり夜中まで寝付けなかったりします。寝付いてから３時間でも、帰るコールで起きて５分以内に布団から出て夫が家に着く２０分後くらいまでに、朝御飯の用意をします。(簡単なもの)これがなかなかキツイ時もあります。そんなところへ夫が酔っぱらって帰ってきて、酔っぱらい特有のハイテンションで絡まれたり、くだを巻かれたり…野菜ジュースが飲みたいと言うから準備したのに、飲まずにつぶれて寝てしまったり。眠い中、準備したものを無下にされるのもイライラしますが、何より寝起きｖｓ酔っ払いの状態がキツイです…そういう職業の人を相手に選んだのは自分ですがどうすればイライラせず、お疲れ様という気持ちで夫の帰りを向かえられますか？仕事の終わった時間や忙しさ等で酔っぱらっていない時は、楽しく朝御飯を一緒に食べています。

A.お子様の話は出ていませんがまだご夫婦だけですか？。時間がバラバラで大変ですね。しかしもしお子様がまだでしたら貴方様も少し柔軟性をお持ちになれば良いと思いますが。ご主人の帰りの時間が決まって無いのでしたら軽食の準備は時間を決め下準備を済ませて後は火を着けるのみにして置きましょう。貴方は貴方でご主人とは関係なく自分のリズムで生活出来ていないのでイライラするのではありませんか。ご主人の生活にべったりの時間の過ごし方ではそうなりますよ、貴方にも暇な時間があるはずです、その時間でストレスの解消する事も考えては如何でしょうか。そうすればご主人が帰って来ても心に少し余裕も生まれると思います。頑張って下さい。